ストレス発散の仕方‼️
ストレスの発散法は、
仕事にも影響します
ストレスが発散できるなら
方法は何でもよいわけではありません
ストレス発散には、
健全な方法もあれば、
不健全な方法もあります
仕事にも影響するポイントなので、
ストレスの発散法は選び方が大切です
仕事ができない人は、
ストレスを酒と食で発散させます
仕事が終われば飲み屋に向かい、
暴飲暴食です
意識がぼんやりするまで、
浴びるように酒を飲みます
いらいらした気持ちをぶつけるかのごとく、
満腹になるまでたっぷり食べます
もちろん酒も食も、
適度に楽しむならいいですが、
限度を超えると悪影響です
酒と食でストレスを発散すると、
そのときはよくても、
後からひどい経験をします
酒を飲みすぎると、
翌日も疲れが残り、
時には二日酔いで苦しむでしょう
食べすぎると、体重も増え、
肥満を招くでしょう
健康に悪影響が出て、
ますます仕事ができなくなるのです
仕事ができる人は、
ストレスを運動で発散させます
筋力トレーニングで筋力を鍛えます
ウォーキング・ジョギング・
ランニングなどで、体を動かします
無酸素運動であれ有酸素運動であれ、
体にはプラスに働きます
たっぷり体を動かすと、
すがすがしい気分になります
最初だけ筋肉痛に苦しむものの、
習慣になって筋力と体力が強化されれば、
体を動かしても筋肉痛にならなくなります
運動不足を解消できる上、
ストレスも発散でき、一石二鳥です
しかも体が鍛えられることで、
ストレスにも強くなります
体調がよくなることで、
ますます仕事に集中しやすくなるのです
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