食事と睡眠‼️
生きていく上で欠かせないことが、2つあります。
「食事」と「睡眠」です
家族や友人がいなくても、
寂しいですが、生きてはいけます
しかし、食事と睡眠だけは、
ないと生きていけません
この2つは、
生きることに直結する2大要素
食事と睡眠だけは、
不足させてはいけない
どちらかが不足すると、
体調が悪くなり、
健康に悪影響を及ぼします
もし食事か睡眠のどちらかを
完全に絶てば、死に至ります
ですから、食事と睡眠だけは、
いつも大切にしなければいけません
この2つは、生きるための土台です
おなかがすいたときは、
素直に食事をしましょう
過剰なダイエットをしても、
健康を損ねては意味がありません
体にいいものを食べれば、
健康維持にもつながります
お金はかかるかもしれませんが、
その価値は十分あります
疲れたときは、素直に寝ましょう
寝不足では、気力・体力・精神力の
すべてを奪い、
何をするにも気合が入りません
徹夜が必要になる状況も
あるかもしれませんが、
最小限を心がけましょう
空腹や睡眠不足のままでは、
十分に活動ができません
しっかり睡眠を取るからこそ、
疲れが取れ、
生きる活力がみなぎります
食事と睡眠だけは、
不足することなく、
いつも大切にしなければいけません
もし今、
食事と睡眠が不足しがちなら、
すぐ補うのが得策です
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