休憩の仕方‼️
あなたは仕事の休憩中に
どう休んでいますか？
普通は、トイレのために立ったり、
ジュースを飲んだりします
ぼうっと窓から外を眺めたり
することもあるでしょう
同僚と雑談を楽しんだりする人も
いるはずです
もちろんそれらも
リラックスのために効果はあります
私は休憩する方法の中でも、
疲れや体力がより回復しやすくなる方法を
見つけました
簡単でお金もかからず、
即効性があります
「休憩中に目をつぶる」
という方法です
人間が五感から受ける刺激のうち、
視覚からの刺激は87パーセントと
言われています
かなり大半を占めています
もちろん個人差はありますが、
五感のうち最も大きな割合を
占めていることは確かです
休憩中には視覚からの刺激を
シャットアウトすれば、
受ける刺激の大半がなくなるため、
疲れや体力も回復が早くなります
経験上、短い時間でも
かなり効果があると感じます
たとえば、
たった5分間でもいいので、
目を閉じて休憩してみましょう
5分の休憩時間が
いつもより長く感じられるうえ、
疲れや体力も回復が早いはずです
いかがでしょうか
簡単でありながら、
私たちはこれほど
単純かつ効果的な体力の回復方法を
見逃しているのです
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